L'assurance d'échapper au burn out
Que tu sentes le burn out arriver, que tu sois en arrêt actuellement, ou que tu en aies fait un, ton besoin principal reste le même :
savoir observer les signaux d'alerte.
La première erreur que j'ai faite entre 2012 et 2015, a été de ne pas m'écouter.
RÉELLEMENT M’ÉCOUTER.
Mon corps était à bout, mes émotions me dépassaient, mais je tenais tellement fort à ce qui me faisait en réalité du mal, que je ne voulais rien lâcher.
RÉSULTAT : BURN-OUT.
La leçon que j'en ai tiré est d'observer ce qui se passe vraiment en moi et autour de moi quotidiennement pour savoir quand c'est assez, pouvoir dire STOP et préserver ma santé.
Pourquoi tu en arrives au burn out ?
Les personnes qui font un burn out ont souvent des traits de personnalité en commun...
- Tu es bosseuse et très engagée,
- Tu es fiable loyale et perfectionniste,
- Tu es forte, jamais absente et tu es plus à l'écoute des besoins des autres que des tiens.
Ces qualités incroyablement louables sont aussi celles qui, potentiellement, peuvent te propulser vers l'épuisement professionnel.
Ce qui est compliqué, c'est de faire coincider ton envie de bien faire et de donner le meilleur de toi avec ton rythme personnel et ta capacité humaine à supporter une charge de travail immense.
Par conséquent :
- Tu ne refuses aucune tâche, voire même tu en demandes plus au départ,
- Tu es toujours fidèle au poste, même si tu es malade,
- Tu ne demandes jamais d'aide.
Et un matin, patatra !
Tout s'effondre, tu ne peux plus aller travailler.
Pourquoi ?
Parce qu'on a la tête dans le guidon et on oublie complètement de faire attention à soi.
90% des personnes en burn out disent avoir reçu des signes avant coureurs mais ne pas les avoir écouter :
- Parce qu'elles n'en avaient pas conscience,
- Parce qu'elles ne savaient pas quoi observer,
- Parce qu'elles ne savaient pas comment faire pour corriger le tir.
LA METHODE 9-3
La technique pour veiller sur toi au quotidien
en toute autonomie.
Pour enfin avoir des points de repère 100% personnels et t'assurer d'un bon équilibre de vie.
Pour la première fois, tu auras les moyens de réajuster ta trajectoire si besoin, pour ne pas te laisser avaler par le travail.
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Tu pourras te désinscire en 1 clic en bas de mail.
Comme elles, fais-le pour toi...
Je n'ai jamais su quoi écouter quand on me disait ça, j'ai trouvé ma réponse dans ce guide. Je me sens très fatiguée, ça me permet de faire attention pour ne pas faire un burn-out.
Olivia
Actuellement en burn out, ça m'aide à surveiller où j'en suis et ça me permet aussi de m'accorder un moment pour moi chaque soir.
Bastienne
Suite à mon burnout je sens bien que j'ai toujours des séquelles. Cet ebook m'aide à prendre soin de moi pour ne pas rechuter. Je peux rester vigilante.
Danièle
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